生理周期

生理から生理の周期は約1ケ月のサイクルで女性の体に現れます。1回の生理の日数は個人差はありますが、大体4日〜7日です。周期的に繰り返される生理から生理までの約14日間の時期を卵胞期と言います。

女性の排卵日から生理の前日までの約12日〜16日までの時期を黄体期と言います。生理がはじまった日から次の生理の前日までの約25日から40日までの期間を月経周期と言います。女性の体の生理は1ケ月の間に月経＝生理、抱卵期、排卵期、黄体期を周期的に繰り返していきます。この周期的な生理現象は、間脳という脳の部分にある視床下部が出すホルモンのコントロールによるものです。

視床下部は脳のほぼ中心あたりにある部分で、間脳と呼ばれる部分にあります。視床下部が指令をしてホルモンを出し、その刺激によって脳下垂体から卵胞ホルモンと黄体ホルモンが出されます。周期的な生理はその抱卵ホルモンと黄体ホルモンの分泌量によって微妙に影響を受けています。卵巣ホルモンが分泌されることで、子宮内膜が厚くなり、卵巣ホルモンが分泌を少なくすることで、子宮内膜がはがれてその際に出血が見られ、周期的な生理現象が現れるというわけです。

女性の生理の周期的な現象に関わるさまざまなホルモンの増減の働きは女性の体を健康に維持する上で重要です。周期的な生理を中心に起こる1ケ月の身体の変化は、女性の身体のバランスを忠実に反映するバロメーターともいえるのです。

排卵日とおりものの変化

基礎体温を測定する以外に、毎日のおりものの変化で排卵日を予測することが出来ます。女性の身体はホルモンの影響を受けて、日々変化します。ふだんはあまり気にすることの無いおりものの状態も、毎日注意深く観察していると、排卵日近くには色や量が少しずつ変化していることに気づきます。

月経が終わったばかりのおりものは、量は少なく、粘り気も無く、色は白く濁った状態です。排卵日が近づいてくると、おりものの量はだんだんと増えてきます。そして排卵日の頃は、卵の白身のようにどろっとした伸びのある透明なおりものへと変わってきます。排卵日の頃、指にとってみると、ぬめるようなおりものが糸をひくように伸びます。
排卵日には、おりものが１０センチ近く伸びることもあります。排卵日近くのおりものには、少量の出血が混じることもあります。膣の中はいつもは酸性で精子が通りにくい状態なのですが、排卵日におりものが変化することで、精子が卵管まで通っていきやすくなるのです。排卵日近くに、このような伸びのあるおりものの状態が２、３日続いた後は、おりものは伸びなくなり、量も少なくなります。

おりものの状態には個人差があり、また、他の人と見比べたりも出来ません。妊娠を希望する場合や避妊したい場合には、日頃から自分のおりものを良く観察して、排卵日とそうでない時期の違いを把握しておきましょう。特に妊娠を望む場合、おりものをチェックしながら、併せて基礎体温を毎日測るようにすると、排卵日を特定しやすくなるので、妊娠の可能性も高くなるでしょう。

排卵日と生理

女性の生理の周期には個人差があり、排卵日も人それぞれ違います。妊娠を望む場合や避妊したい場合には
基礎体温を測ってみて、自分の生理や排卵日のリズムを把握することが大切です。
一般的な２８日周期の人では、生理が始まった日から数えて１２日〜１５日目に排卵日を迎えます。生理から排卵日までの基礎体温は、低温期を示します。排卵日から生理までの日数は、どのような周期の人でも１２〜１４日間と決まっています。排卵日から生理までの基礎体温は、高温期となります。周期の日数の違いは、生理が始まってから排卵までの日数の違いということになります。
毎月生理がきていても、基礎体温が排卵日を挟んで２層に分かれていない場合は、無排卵月経が考えられます。生理はあっても排卵日がありませんので、妊娠を望む場合には、治療が必要になってきます。

卵子は２４時間、精子は約３日間の寿命なので、排卵日前３日から排卵後１日の５日間が、もっとも妊娠しやすい日といえます。あくまで目安であり、中には５日以上生きる精子もいれば、排卵日がずれることもありますので、避妊したい場合は油断せず、しっかり避妊してください。生理中であっても、１００パーセント安全とはいいきれません。生理予定日を過ぎても生理が無く、基礎体温の高温期が排卵日から数えて２０日以上続いている場合には、妊娠している可能性が高くなります。

生理痛と周期

周期的に繰り返しおとづれる生理の出血のパターンにはいろいろなパターンがあります。周期的な生理は人によっていろんなタイプがあります。本来の出血の2〜３日前に前兆の少量の出血があるタイプ。途中3日目か4日目に一端出血が止まり、また出血するタイプ。初日が一番多いタイプ。2〜3日目が一番多いタイプ。各々パターンがちがいます。

また1回の生理の日数についても個人差があり、大体4日〜7日と考えられていますが、これも人それぞれに日数も違っています。周期的な生理は、ドロドロとした出血になりますが、時には血塊となって出血することもあります。症状としては、大体の人はお腹が痛いのが一般です。腰が痛い人も多いのですが、吐き気や頭痛がする人もいます。周期的な生理の痛みも人によって様々です。

生理痛が酷い人とそうでもない人があり、酷い場合は月経困難症と呼ばれる人もいます。生理痛を酷くする環境はできるだけ避けた方が良いでしょう。冷えや長時間の座姿勢、体の締め付け(窮屈な下着など)は、血行を余計悪くするので、周期的な生理にとってあまり感心できるものではありません。また、歩き過ぎや重い荷物を持つこと、疲労が溜まることも避けた方が良いでしょう。ハードな運動はいけませんが、軽い腰の屈伸運動や背中と腰の指圧などはむしろお奨めです。

生理周期

生理周期について簡単に大枠を説明します。

健康な成人女性は、幼年期・思春期・成熟期・更年期と年齢と共に変化していきます。順調に成長した女性は13歳頃から周期的に月経と呼ばれる生理がはじまります。

通常、成人女性が成人男性と性交すると女性の生理で排卵された卵子は男性の精子によって受精します。その結果、子宮内に着床した受精卵は分裂を繰り返して人間の赤ちゃんとして育っていくのです。周期的におこる月経、つまり女性の生理は、この時に受精卵が育つに必要な養分となる子宮内膜なのですが、妊娠が成立しなかった場合には、その養分が不要になるわけです。

周期的に繰り返される女性の生理、つまり月経は、妊娠が成立しなかった為に必要だった養分となる子宮内膜がはがれ落ちる時に出血が起こり、膣から血液とともに排出される現象なのです。女性の卵子は周期的に月に1度排卵されるので、妊娠がない場合は、周期的に月に1度の生理がみられることになります。周期的に繰り返される生理は、女性の卵巣から出る卵巣ホルモンが子宮に働きかけて子宮内膜を分厚くするのですが、月経＝生理でこの子宮内膜がはがれ落ち、1ケ月経つとまた厚くなり、また生理ではがれ落ちるという作業を周期的に繰り返します。

このような現象によって、女性の生理は繰り返し周期的に毎月現れるというわけなのです。